Arándanos

DEFINICIÓN El arándano es un arbusto de bayas azules Sus frutos tienen propiedades antibacterianas muy interesantes para la salud. Son muy fáciles y prácticos de comer ya que no necesitan ser pelados solamente lavarlos con agua y a comer SABIAS QUE Por cada 100 gramos de arandanos nos aporta: Calorías 46 Grasas Totales 0,1 g Ácidos grasos saturados 0 g Ácidos grasos poliinsaturados 0,1 g Ácidos grasos monoinsaturados 0 g Colesterol 0 mg Sodio 2 mg Potasio 85 mg Hidratos de carbono 12 g Fibra alimentaria 4,6 g Azúcares 4 g Proteínas 0,4 g Vitamina A 60 IU Vitamina C 13,3 mg Calcio 8 mg Hierro 0,3 mg Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0,1 mg Vitamina B12 0 µg Magnesio 6 mg

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